Maria Uldahl

Ernæringsrådgiver

  • Hjem
  • Nettkurs
    • Spis Tren Tenk
  • Kostholdsveileding
  • Om Maria
    • Kontakt
  • Personvern og vilkår
  • Oppskrifter
  • Hjem
  • Nettkurs
    • Spis Tren Tenk
  • Kostholdsveileding
  • Om Maria
    • Kontakt
  • Personvern og vilkår
  • Oppskrifter

Ingen widgeter funnet i sidekolonnen Alt

  • Quinoa- og søtpotetkaker

    4. mai 2017 /

    Reklame Quinoa- og søtpotetkaker er perfekt i nisteboksen! Men de kan så klart også spises til middag. Jeg synes de smaker digg og metter godt. Hvis du synes quinoa kan smake litt bittert så kan jeg love deg at søtpoteten veier opp for det i denne oppskriften. Quinoa er et næringsrikt frø som stammer fra Sør-Amerika. Det er glutenfritt og kan f.eks. erstatte couscous og bulgur, eller være et alternativ til ris. De fleste dagligvarebutikker med OK utvalg har quinoa i dag, for eksempel den hvite quinoaen fra Helios. Denne oppskriften er glutenfri* og vegansk/melkefri. Les hele innlegget

    les mer

    Du vil kanskje også like

    Digg bønneburger med sorte bønner

    2. august 2015
    Hjemmelaget nøttesmør "nugatti" med hasselnøtt og kakao

    Hasselnøttsmør med kakao

    17. desember 2015
    grillede grønnsaker

    Grønn skattekiste på grillen

    25. juni 2018
  • Wrap med sweet chili tofu

    23. mars 2017 /

    Denne wrapen er perfekt til lunsj! Tofu kan være litt tricky, men med sweet chili saus blir den god. Sammen med mango og grønnsaker blir dette en bra lunsj. Les hele innlegget

    les mer

    Du vil kanskje også like

    Kikertsalat, ristede kikerter

    Salat med ristede kikerter

    10. april 2018

    Linserburger! Perfekt på grillen eller i stekepanna

    30. september 2016

    Grov, glutenfri paibunn

    24. oktober 2016
  • Kjøleskapsgrøt med havre, chia og kakao

    19. mars 2017 /

    Kjøleskapsgrøt har blitt min nye frokostfavoritt. Frokost for oss som ikke liker frokost. Kjøleskapsgrøt lager du klar om kvelden, så er frokosten ferdig laget når du står opp dagen etter! Lager du den i en tett boks er den perfekt å ta med på bussen eller spise når du kommer frem på jobb/skole – det gjør jeg ofte. Les hele innlegget

    les mer

    Du vil kanskje også like

    Grove bananpannekaker med cottage cheese og havre

    6. mai 2017

    Potetomelett

    23. august 2017

    Solbærsyltetøy med lakris

    11. august 2016
  • Hjemmelaget fullkornsmüsli (granola) med mørk sjokolade

    21. september 2016 /

    Hei dere! I dag vil jeg dele en oppskrift på deilig, hjemmelaget müsli. Egentlig er det granola, men jeg føler at i Norge kaller vi det gjerne for müsli uansett. Eller? Anyways. Basert på fullkorn så er den full av kostfiber. En fullkornsmüsli metter godt og gir god energi om morgenen. Havre er særlig rik på beta-glukaner, et kostfiber som er forbundet med gunstige helseeffekter. Sesamfrø med skall inneholder kalsium, hampfrø inneholder sunt fett og proteiner. Kokosolje, lønnesirup og kokosmasse har vi i mest for smakens skyld. Det samme gjelder sjokoladen, MEN så lenge den er mørk er den rik på antioksidanter. Vi baker müslien i ovnen, så den blir…

    les mer

    Du vil kanskje også like

    Saftig speltbrød med hele korn

    24. januar 2015

    Kjøleskapsgrøt med havre, chia og kakao

    19. mars 2017

    Potetomelett

    23. august 2017
  • Magevennlige frokostlapper

    21. august 2016 /

    Pannekaker til frokost er digg! Vi har ofte laget bananpannekaker, det er en stor favoritt i heimen. I dag hadde jeg lyst til å prøve noe annet, og mikset meg frem til en oppskrift som er både glutenfri og lav-FODMAP. Magevennlige frokostlapper, rett og slett! Hvis du lurer på hva lav-FODMAP er så kan du lese mer om det her. Les hele innlegget

    les mer

    Du vil kanskje også like

    Sprø frøknekkebrød

    14. desember 2015

    Grove bananpannekaker med cottage cheese og havre

    6. mai 2017

    Enkle, grove speltpannekaker

    18. november 2016
 Eldre innlegg

Søk

Oppskrifter

Drikke (13) Fin bakst (17) Frokost og pålegg (34) Glutenfritt (110) Grillmat (28) Grov bakst (23) Jul (29) Kjapt og enkelt (8) Kosthold & ernæring (32) Kurs og foredrag (1) Melkefritt (7) Mellommåltid (24) Middag (114) Niste og lunsj (37) Oppskrifter (215) Oppskriftshefte (1) Surdeig (7) Søtt og salt (58) Tilbehør (28) Urban kjøkkenhage (3) Vegan (100) Vegetarburger (8)
© Maria Uldahl 2023
Tema Ashe av WP Royal.

Hei! :-) Når du bruker denne hjemmesiden godtar du våre personvernvilkår: https://www.mariauldahl.com/personvern/ Fjern